ದುಃಖವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖವು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳತ್ತ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸದ ನಿರ್ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಸುರಂಗಗಳು. ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಪ್ಪು ಕುಳಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಖಿನ್ನತೆಯ" ನೆರಳು ಅಡಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಇರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದರೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಜೀವನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯ, ದಂಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮವು ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತಮಗಾಗಿಯೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ, ಸ್ಪೇನ್ನಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 5-10% ರಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಸೆರ್ಗಾಸ್, 2009). ಹದಿಹರೆಯದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದ ಈ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಇವೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಗತ್ಯ.
ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಡೆಯಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಿಹರೆಯದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಕಟತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವು ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ವರ್ತನೆಗಳು
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ
- ಕಿರಿಕಿರಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
- ಹಾರೈಕೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು
- ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗದ ಕೊರತೆ
- ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಪಸಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
- ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ (ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ).
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಂತನೆ: ಸ್ವಯಂ ನಿಂದೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು, ಅವರು ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೂ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಲಾಜಿಕಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ನಾವು ಬೇಗನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಈ ತತ್ವವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ("ನನ್ನ ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ", "ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ", ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಬಹುದು.
ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ WHO ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇಂದು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಸುಂದರವಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ: