ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹತಾಶೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ವಯಸ್ಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಹತಾಶೆ ಏಕೆ?

ಹತಾಶೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ, ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪಗಳ ನಡುವೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ.

ಹತಾಶೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಬಾಹ್ಯೀಕರಿಸು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ:

-ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಹತಾಶೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ (ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯುವುದು).

-ಹುಯಿಡಾ. ಆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

-ಬದಲಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹತಾಶೆಗೆ ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಏಕೆ?

ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವು ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಗುವನ್ನು imagine ಹಿಸಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೂ ಸಹ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರ (ನನ್ನ ಮನೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿ, ನನ್ನ ಕಾರು, ನನ್ನ ಆಟಿಕೆಗಳು) ಮತ್ತು ಎನ್ಅಥವಾ ಆ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಚೆಂಡನ್ನು ಉರುಳಿಸದಂತೆ ಕೇಳುವಂತಿದೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವೈಫಲ್ಯ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಾವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ಕಳಂಕಿತ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕ. ಉತ್ತಮ ಕಲಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯ.
• ನಿರಂತರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಹತಾಶೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಅವರಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವನು ತಪ್ಪಾಗಿರಲಿ. ಪೋಷಕರು ನಾವು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಯತ್ತ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಅಪಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ವರ್ತನೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಾರದು.
• ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಪರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಅವನು ಕಲಿಯಲಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಅವನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲುಗಳಾಗಿ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.
• ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ವಿಮರ್ಶೆ ನಮಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಯಂ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ.
• ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಾವು ಅವರ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ನಿರಾಶೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಾಗ್ದಾಳಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಲೀಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪದಗಳಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವನನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಆ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಶಾಂತ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಅವರು ಮೊದಲು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ… ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನು ಸಂತೋಷದಾಯಕನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವನು.