ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಮಾಧುರ್ಯ, ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಅವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, 'ಇದು ನಾವು ಯಾರು' (ಕುಟುಂಬವಾಗಿ) ಸಂವಹನ, ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಆಚರಣೆಯು ಕ್ರೇಜಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್, ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದ ಹಾಡು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದೇ ರೀತಿ ಹೇಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೊರತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು: ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು, ಜೋಕ್ಗಳ ಒಳಗೆ, ವಿಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಚರಿಸುವ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳು. ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಮಿಕ್ಸ್ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು), ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕುಟುಂಬ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿವೆ:
- ಸಿಗ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕ
- ವರ್ತನೆಯ ದಿನಚರಿ
- ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ "ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಚಕ್ರ" ವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದ್ದು
ಸಿಹಿ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳು, ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಭಾನುವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ .ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಗು, ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆ, ನಗು, ಶಾಂತ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆಯಂತಹ ಸಮಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.