La ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಹತ್ವ
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕೇವಲ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ರೋಗಾಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೂ ಉಳಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು
ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ:
- ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಸ್ಥಿರತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೋಜು ಮಾಡಿ: ಹಾಡುಗಳು, ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಮಕ್ಕಳ ಹಾಡುಗಳು ಅದು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
1. ಸ್ನಾನದ ದಿನಚರಿ
ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯ, ಮೇಲಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಎಣ್ಣೆ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಿ.
- ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ.
2. ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ರೋಗಗಳು ಹರಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ಒಂದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
- ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.
3. ಉಗುರು ಆರೈಕೆ
ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ದುಂಡಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಒಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.
- ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ.
4. ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ಹಲ್ಲು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಕ್ಕಳು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ.
- ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
- ಅವರು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಕಲಿಯಿರಿ. ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.
5. ಕರವಸ್ತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ರೋಗ ಹರಡುವಿಕೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಊದುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.
6. ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಸ್ವಚ್ clothes ವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಒಳ ಉಡುಪು ಸೇರಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ:
- ದಿನದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
7. ಪರಿಸರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ಸ್ವಚ್ಛ ವಾತಾವರಣವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ಚಿಕ್ಕವರು ಅವರು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
