ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, als ಟವು ತುಂಬಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ als ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸೂಪ್, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದಂತೆ ಗ್ಯಾಜ್ಪಾಚೋಸ್ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವಗಳ ಉತ್ತಮ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇವು ಮಕ್ಕಳ planning ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಸಲಹೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

  • ಏಕ ಫಲಕ: ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಬ್ಬಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಏಕ ಖಾದ್ಯವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಗೆಬಗೆಯ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಹೇಗಿದೆ ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್.
  • ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಫಜಿಟಾಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆ.
  • ಅಡುಗೆಗೆ ಲಘು ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ಹಗುರವಾದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು. ಶೀತ for ತುವಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.
  • ಭೋಜನ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ನಂತರ ಮಲಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ನಂತರ dinner ಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಲಘು ಭೋಜನವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಶಾಖವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ must ಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ. ನೀವು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಲು ತೀವ್ರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.