ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರಾಗಬಹುದು. ಅದು ಕಠಿಣವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿ / ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ .ೇದನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಚ್ ced ೇದನ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಂತಹ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಸ್ಥರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶೋಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ವಿಚ್ orce ೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ನೆನಪುಗಳು, ಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರೀತಿಯ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲವೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಬ್ಬರನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷಗೊಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಈಗ .
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ನೆನಪುಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.