ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಅಪರೂಪ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮೂರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವಿದೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಳೆದ ಐದು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಾಜನಕವಾಗಿವೆ ಮಗುವಿನ ಕಲಿಕೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಹೈಪರೋಪಿಯಾ, ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್, ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಿಸ್ಕ್ರೊಮಾಟೊಪ್ಸಿಯಾ (ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).

ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 8 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹಳೆಯದು. ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

• ಪರಂಪರೆ. ಈ ಕಾರಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರು ಆನುವಂಶಿಕ.
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡುವುದು 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯೊಳಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ದೀರ್ಘ ನೇರ ಮಾನ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ವಾಕ್‌ನಂತಹ ಮಾನ್ಯತೆ ನೇರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅವರು ಸೌರ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಮಾನ್ಯತೆ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಏನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಹರಿಸಲು.

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ. ದಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಈ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಜೊತೆ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ದೂರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಅದನ್ನು ಹಾಕುವುದು 30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ. ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಅದು 3 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಓದಿದವರು ಯಾರು ಎಂದು ನೋಡಲು.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು

ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 (ಮೀನು) ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಧ್ಯಯನ, ಓದುವಿಕೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ... ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಳಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ… ನಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅದು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.