ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ತುಣುಕು ಅವರ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ. 2 ಅಥವಾ 3 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಬಯಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ದಿನದ ಈ ಭಾಗವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಆ ಗಂಟೆಯನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಚರ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆತನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೇರದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ದಿನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅವನ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ

ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ ರಾತ್ರಿಯ.

ಎನ್ಎಪಿ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆತಂಕ. ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಸುಸ್ತಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದಿನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ದಿನಚರಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವಿಧಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವಿರಾಮವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವುದು.

ನಾವು ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಮೃದುವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಹಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಮುದ್ದಾಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಆ ಸುಂದರ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿ, ಮೃದುವಾದ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ಅವನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಸರಳ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪೋಷಕರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅದೇ ಗಂಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಒಂದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣ ತಡವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನವಿರಬೇಕು.

ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಆತನನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಸಮಯ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ತಾಳ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇತರ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿದ್ದೆಯ ಲಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನಿರಿ, ಬೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.