ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ? ಶಾಂತಿಯುತ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಸರಿಯಾಗಿರದೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ರುಚಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಆದರ್ಶ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆಗಳು!
ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅವರೊಳಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅವರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರು ಬಯಸದ ಹೊಸದನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯದ ನೆಲವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣುವಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸ, ಏಕತಾನತೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಾದ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮೊಟ್ಟೆಯು ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಒಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ .ಟಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ, ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಚಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ
ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾದದ್ದು, ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವುಗಳ ವಾಸನೆ, ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳ ಕೌಶಲ್ಯ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಅನುಭವವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿರುಚಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹಿರಿಯರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾನೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಈಗಲಾದರೂ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಣಗಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು 3 ಅಥವಾ 4 ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಜಗಳವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಾಧ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.