ಧೂಮಪಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತ ಜನರು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರತಿ ಪಫ್ನ ಹಿಂದೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಹೆತ್ತವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಧ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು. ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಧೂಮಪಾನದ ಗಂಭೀರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ನಂಬಿರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವದನ್ನು ಕಳಚಲಿದ್ದೇವೆ.
9 ತಂಬಾಕು ಪುರಾಣಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳಚಲ್ಪಟ್ಟವು
ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಾರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ. ಆತಂಕವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಬದಲಾಗಿ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ
ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಸಾಯುವ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಧೂಮಪಾನದ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ... ತಂಬಾಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಈ ಜನರನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅನೇಕ ಜನರು ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತೊರೆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗಿ… ಆದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಆದರೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ.
ಸಹ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ತಂಬಾಕಿನ ಚಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ), ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು. ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ತಂಬಾಕಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆದ ತಕ್ಷಣ.
ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಪರಿಹಾರವು ರೋಗಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ
ಅವರು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದಷ್ಟು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ರೋಗಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಇದು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಕಾಯಿಲೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ... ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾಕದೆ ಬದುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸದೆ ಸಾಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವೇ?
ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅವನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಇದ್ದಂತೆ ... ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ, ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ . ಸಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಾವು ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಲಘು ಸಿಗರೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸಿಗರೇಟ್ಗಳು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸಿಗರೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದರೂ ತಂಬಾಕು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ
ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಪಸಾತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನದ ಹಂಬಲದಿಂದ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಧೂಮಪಾನದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ... ಆದರೆ ಅವರು ತಂಬಾಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೇರ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ ನೀವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, (ಧೂಮಪಾನವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ).
ತಂಬಾಕನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳು ಇವು, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.