ಕತ್ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಭಯವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕತ್ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಟಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಬಂದಾಗ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಅಲ್ಲ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಮತ್ತು ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು 18 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಎಂಟು ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಾವು ಈ ಭಯವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಬಹುದು:
1. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು.
2. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ
ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಟಲೆ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆ ಭಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
3. ಮನೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬೇಕು ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆ ಎಲ್ಲ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು: ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ, ಬಚ್ಚಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪರದೆಗಳ ಹಿಂದೆ ರಂಧ್ರಗಳು. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಆ ಎಲ್ಲ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಟ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನೆಪದಿಂದ ನಾವು ಆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
4. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪ ಅಥವಾ ಮಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಿ
ಮಂದ ದೀಪಗಳು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗಲೂ ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ವರದಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಕನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ
ದಿನಚರಿಗಳು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ, ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಥೆ. ಅವರು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ಅದು ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಪೋಷಕರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಕೆಲವು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿನಾವು ಅವನನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಗುಡ್ ನೈಟ್ಗೆ ಚುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಾಡಬಹುದು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಓದಿ ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಥೆಗಳು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಜಯಿಸಿದಾಗ, ಅವನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಲ್ಲನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.