ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಟರ್ಟಲ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಈ ತಂತ್ರವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು.
ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆಮೆ ತಂತ್ರದ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಆಮೆ ತಂತ್ರ
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರ್ಲೀನ್ ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಅವರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಆಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೂಪಕವನ್ನು ನಾಯಕನಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಆಮೆಯು ಏನಾದರೂ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದ ತನಕ ಅದು ತನ್ನ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ "ಮರೆಮಾಡಲು" ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು.
- ಫೋಮೆಂಟ್ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ.
- ಪರಿಕರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆಮೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ
ಪೋಷಕರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ:
- ಮಾಡಲು ಮೊದಲನೆಯದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಆಮೆ ರೂಪಕ. ಆಮೆಯಂತೆಯೇ, ಅವರು ಲೋಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- ಇದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಮಕ್ಕಳು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪಾತ್ರ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಮೆ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಮೆ ತಂತ್ರವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?
ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ:
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಆಮೆ ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಿ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಆಮೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೋಪದ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಡಿತ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ
ಆಮೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಆಮೆ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳು
- ಆಮೆ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಆಮೆ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಇತರ ವರ್ತನೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದಾಗ ಆಮೆ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ, ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಮೆ ತಂತ್ರವು ಆಗುತ್ತದೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ದಿ ಟರ್ಟಲ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಬಹುದು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಆಮೆ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು, ಮಕ್ಕಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.